章鱼竞技线上平台最高占成:常见冬季手脚冰凉是怎么回事 如何做好调理

发布时间: 2020-12-15 10:01:42      来源:久久健康网

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进入冬季之后很多人说,冬天难捱的就是一天到晚脚都是冰凉的情况,这样的情况其实还是很难受的,因为足部寒冷还是很难受的。要是经常的出现说脚冰凉的问题,到了冬季的晚上还难以入睡,这对健康

进入冬季之后很多人说,冬天难捱的就是一天到晚脚都是冰凉的情况,这样的情况其实还是很难受的,因为足部寒冷还是很难受的。要是经常的出现说脚冰凉的问题,到了冬季的晚上还难以入睡,这对健康来说其实危害就是很大的。那么,为什么会出现这样的情况,想要改善手脚冰凉的问题应该怎么样做好调理呢?下面大家一起看看吧。

常见冬季手脚冰凉是怎么回事

手脚冰凉的原因1、疾病所致

比如甲减,患者由于基础代谢率下降,机体产热量显著降低,在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服,也总是手脚冰冷。

手脚冰凉的原因2、衣着过少

寒冷的天气里,穿得衣服过少不够保暖的话尤其容易感觉到手脚冰凉。

手脚冰凉的原因3、肾阳虚

手脚冰凉的最常见原因就是肾阳虚,肾阳虚患者即使在正常的温度下也容易感觉发冷。

手脚冰凉的原因4、心血管循环不畅

手脚冰冷和心脏血管有很大的关系,因为血液是由心脏发出,携带氧气到全身各部位,糖经过氧化后,才能产生热能,手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍,就会影响血液运行输送,造成手脚冰冷的情形。

手脚冰凉的原因5、血糖低或低血压

当减肥过度,血糖太低时也会出现手脚冰凉的现象,而低血压,血液循环不畅时,人也容易感觉到四肢冰凉。

手脚冰凉的原因6、压力过大

长期精神紧张,疲劳、身体衰弱时,也容易手脚冰凉。

如何做好调理

调理方法1、泡澡加料,血液循环身体暖和

在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等,皆可促进血液循环,让身体暖和起来。

调理方法2、保暖工作要做好,切莫只要风度不要温度

美丽"冻"人要不得。要特别注意腿、脚的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前,记得泡脚,脚热了更容易入睡。

调理方法3、运动必不可少,坚持不懈才是王道

一早起来做做运动,让血液循环和新陈代谢加速,一整天都会充满活力,不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

调理方法4、饮食要均衡营养,方可促进血液循环

多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素,能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。

调理方法5、若想吃西药,不如相信国粹之中药

中医有固定的处方来治疗手脚冰冷,如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。

调理方法6、偏食节食不可取,按时吃饭才是硬道理

不要偏食、过度减肥,让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温。如果,预先知道今天因工作忙碌,无法按时吃饭,可先准备些饼干、面包,或是人参茶等适时地补充热量。

以上这些都是关于手脚冰凉的介绍,大家看完之后对出现的手脚冰凉的原因应该有了新的认识。平时大家要多吃健康的食物,还要做好正确的调理,这样才能减少危害。有手脚冰凉的人要做好调理工作,一定要养成健康的生活习惯,这样能更好的帮助身体做好恢复。

 

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